Vou te explicar como se livrar do efeito sanfona para sempre! 

Todo mundo conhece um “atleta de temporada”, uma pessoa que perde um montão de peso e depois de um tempo, volta como era antes… e o pior, quando ganha peso novamente, repete o processo, não é mesmo? Esse é o efeito sanfona.

Metabolicamente falando, o efeito sanfona é o resultado de uma compensação por restrição.

A pessoa busca um resultado rápido a qualquer custo, déficit calórico intenso, restrições alimentares com dietas mirabolantes, enfim, tudo para perder peso. 

O problema é que essa dieta tem um prazo, após atingir o objetivo os antigos hábitos retornam e o metabolismo fará de tudo para estocar energia novamente, pois biologicamente falando a perda de peso foi um período de sobrevivência e seu corpo fará de tudo para se manter na zona de conforto.

Seus antigos hábitos fizeram seu antigo corpo e se você voltar para eles, seu corpo também volta! Por isso a dieta não tem período, você precisará se alimentar para sempre!

O segredo para se livrar do efeito sanfona é a reeducação alimentar e consistência. O processo de emagrecimento não é linear, você precisa regular seu metabolismo gradualmente para garantir o emagrecimento definitivo.

Reeducação alimentar, mudança de hábitos e equilíbrio vão te fazer ter resultados de verdade! Não se prenda a números, foque em qualidade de vida!

Procure um nutricionista para te ajudar no processo e não estrague a sua saúde, buscando resultados rápidos que vão embora rápido também.

Você tem esse tipo de problema? Posso te ajudar!

Você ainda não sabe a chave para o emagrecimento definitivo? 

O emagrecimento é um processo simples, porém não é fácil e nem a qualquer custo, principalmente falando de emagrecimento definitivo e sem efeito sanfona.

A maioria das pessoas ainda acredita que o emagrecimento é cercado de regras e métodos específicos, porém o segredo do emagrecimento está nas pequenas mudanças!

Vejo com frequência pessoas buscando um método milagroso com dietas da internet, restrições, excesso de atividade física e suplementos milagrosos, mas no final já sabemos o resultado, não é mesmo? Frustração.

O maior erro é achar que existe um atalho! O emagrecimento começa com o que pode ser feito hoje, de forma saudável e com acompanhamento para evitar erros e garantir sua saúde.

Seus antigos hábitos construíram seu corpo, por isso o emagrecimento não é apenas comer menos, é um processo de reeducação alimentar e comportamental!

Procure um nutricionista para te ajudar no processo e não estrague a sua saúde buscando resultados rápidos que vão embora rápido também.

Você tem dificuldades em alcançar seus objetivos? Eu posso te ajudar! 

Com a correria da vida moderna e tanta desinformação, os cuidados com a alimentação ficam cada dia mais distantes, não é mesmo? 

Percebo que na nossa cultura somos desencorajados a desenvolver nossa consciência alimentar, comemos de modo automático e a dieta acaba sendo vista como complicada, cheia de regras e precisamos desconstruir essa mentalidade! 

Desenvolver a consciência alimentar é entender nossos sinais naturais, utilizar nossos sentidos para sentir os sabores, texturas, cheiros, sensações que os alimentos nos proporcionam e o impacto disso na nossa vida.

Você é capaz de fazer boas escolhas alimentares de forma intuitiva, sem a mentalidade restritiva de que pode ou não pode.

Desenvolver consciência alimentar é fazer melhores escolhas de forma leve e prazerosa, sem regras, padrões ou culpa.

Sua dieta não é uma sentença! Eu posso te ajudar! Temos que resgatar nossa relação positiva com os alimentos e esse é meu trabalho como nutricionista!

Como é sua relação com dieta? Você se alimenta de forma consciente ou está comendo no automático? 

Quem nunca considerou conquistar a famosa “barriga chapada”? Mas como chegar a esse objetivo tão desafiador? 

Ter “gominhos” no abdômen é um dos primeiros objetivos que vem à mente das pessoas quando pensam em "vida fitness", porém é importante tirar essa neura da cabeça e principalmente, não se comparar.

Influenciadores fitness, atletas e celebridades expõem um padrão de imagem muitas vezes inalcançável para o estilo de vida da maioria das pessoas.

A maioria dos "tanquinhos" que vemos por aí é primordialmente genética, ou cirurgias estéticas! Existem pessoas com genética privilegiada que acumulam menos gordura no abdômen ou emagrecem com maior facilidade e/ou parte para cirurgias reparadoras. E ao ver essas pessoas,  pensamos “porque comigo não funciona assim?” basicamente, é genética.

Mas se engana quem pensa que só genética é determinante, abdômen definido é resultado de dieta seguida por longos períodos! Infelizmente o abdômen é difícil mesmo, é uma região suscetível ao acúmulo de gordura, ou seja, é a última reserva a ser consumida.

Para muita gente o esforço e as restrições para conquistar e manter um abdômen definido é praticamente inviável… por isso não devemos nos comparar com um atleta ou uma pessoa que dedica a maioria do seu tempo para cuidar da imagem! 

Ter uma barriga “chapada” não é uma tarefa fácil e cercada de vários mitos, mas com o meu acompanhamento , é possível alcançar esse objetivo de forma saudável e sustentável!

Reeducação alimentar e mudança de hábitos com constância e acompanhamento nutricional vão te fazer ter resultados de verdade!

Quer cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!